с возвращением! Удачи! Как говорят, не важно сколько раз ты упал, важно сколь поднялся с:

Согласна с предыдущим комментарием, главное снова начать!

удачи и терпения!

Спасибо девченки.Я сегодня держалась хорошо,голова не кружится,ела 6 раз,но мало.Всем удачи.

удачи огромной, всё получится

Все пропало! Я не выдержала даже день диеты Злюсь и ем.На себя смотрю и зло берет,что же я за сволочь такая ! Все держут себя в руках,а я тряпка!Все понимаю и ем!

Это эффект плато - это нормально, организм адаптируется к новому весу и образу жизни. Вес может стоять несколько недель (уменя стоял месяц, без нарушений режима питания и спорта) - я плакала от обиды и не бросала свое дело! Потом резко за несколько дней вес ушел, опять задержка и сейчас медленно , но верно опять снижается. Терпения и удачи!!!!!!!!!!!1

мне на заметку.буду знать)

 возможно у вас просто плато, организм привыкает к новому весу.  Потерпите, процесс начнется. Главное, что не набирается ))) 

А ещё Дюкан пишет, что к процессу похудения нужно обязательно добавлять пешие прогулки))) Я съехала на втором этапе...т.к. дико хотелось фруктов! Но вес не вернулся, потому что продолжила ПП. Отруби до сих пор ем, правда не каждый день! Хотя Дюкан говорит до конца жизни(!!!) их кушать надо.

как то не оптимистично про отруби.  "и ела она отруби пока смерть не освободила ее". но вообще правильное питание это на всю жизнь, иначе все вернеется

frosi4ka пишет:

как то не оптимистично про отруби.  "и ела она отруби пока смерть не освободила ее". но вообще правильное питание это на всю жизнь, иначе все вернеется

  сама как написала, потом только прочитала

У меня самы простые Smile работают уже третий год. Стоили чуть больше 200 рублей.

самые простые электронные купи и не заморачивайся

Покупала двое весов. Критерий был-цена,способ взвешивания-электронный и отсутствие чашки, либо снимающаяся. Первые фирмы Atlanta, вторые Sinbo. К обоим нареканий нет. Они меня полностью устраивают и даже при работе в спортанских условиях при готовке на кухни проявляют себя замечательно. Стоимость в пересчете на рубли-около 400. Дешевле у нас электронные и не купишь. А дороже-нет смысла.

У меня Vitek, не подводят. Стоили около 700 что-то.

дешевле 890р я не нашла.Спасибо.

Атланта 500р

атланта 500р

у меня ламарк стоят 600р, мне кажется без разницы какие, главное чтоб ровно стояли, а вес будет скакать

У меня Polaris около 800 рублей стоили, как работают нравится. Вообще почти вся техника у меня этой фирмы, не подводит)

Пользуюсь POLARIS PKS 0521DL, своих денег вполне стоят, интерфейс  понятен даже землеройке, есть возможность калибровки весов.

Tefal BC5000 Optiss

Gorenje KT05KARIMB 

у меня поларис. я пока довольна

у меня  SUPRA BSS-4040  уже лет 5, раньше редко пользовалась, теперь постоянно, довольна.

поларис за 900 р фонарные прифонарные работают и ок) 

у меня электронные витек за 400 рублей, не жалуюсь...

Хороший настрой прям, по меню,так вообще все красивоДержись! Ведь, похудеть надо больше всех ради кого???Ради себя любимых!Для красоты и здоровья...Я,вот, хочу,хотя бы раз(и надолго) за эти годы надеть купальник, красивое платье с открытыми руками,короткую юбку,что ли)))Пока я еще молодая и привлекательная)))

А еще как представлю(после видео от Админа сайта),что у меня все внутренние органы покрыты ТАКИМ слоем жира...и вообще во мне столько жира, писец...дурно делается...и уже думаешь съесть ЭТО или нет....надо просто постоянно мотивировать и подстегивать себя...смотреть результаты постройневших толстушек, видео всякие...

Про рецепты. Я например, да и не только, в своем дневнике пишу рецепты блюд которые готовлю. Соответственно эта информация вылазиет потом в таблице рациона. Можешь просто по дневникам девочек полазить, у которых есть рецептики. 

У меня сестра эндокринолог, она говорит чтобы не сорваться нужно примерно 1600 ккал в день))) или уменьшить свой обычный рацион на 500-600 ккал, так что было все постепенно. а потому еще уменьшить на 500-600 ккал и так до нужной цифры))) вообще нужно натсроиться на долгую дорогу, перестраивания образа жизни))))

Как ты считала свой интервал, сколько надо съедать? Это очень мало. Это для экстренного похудания, для умеренного похудания (на 2-3кг в месяц) получится наверное 1600 и больше.
И даже если ты всё-таки хочешь кушать 1200, так не надо геройсвовать и кушать меньше. Как говорится - заставлять себя надо!
Если организм заметит, что ты планирушь его голодом морить - он замедлит обмен веществ и всё будет впустую. Организм своего не упустит и тогда ты будешь даже с яблок толстеть, ведь и в них есть сахар.
Принцип подсчета калорий как раз в том, чтобы обмануть организм. Худеть мягко, постепенно.
И именно при таком подходе (я здесь у многих уже читала) люди кушая окло 1800-2000ккал худеют на 30 кг в год. При этом не моря себя голодом, без головокружений и без срывов.